Yoga pour enfants – une nouvelle activité proposée par le Service Sports

Depuis cette année scolaire, le Service Sports propose un nouveau cours : le yoga pour les enfants de 4 à 6 ans. Monique Mille, employée du service et formée cet été à Munich, nous explique les bienfaits de cette pratique.

Monique, comment t’est venue l’idée d’offrir du yoga pour enfants ? 

Je pratique le yoga depuis longtemps et je sais à quel point il est bénéfique pour le corps et l’esprit. J’ai voulu transmettre cette expérience aux enfants ; c’est aussi un bel équilibre avec nos autres activités sportives.

Quels sont les effets positifs du yoga à cet âge ? 

Le yoga associe mouvement, détente et attention – tout ce dont les enfants ont besoin dans un quotidien souvent agité. Il renforce équilibre, concentration et confiance en soi, sans aucune pression de performance. 
Les séances sont courtes, ludiques et alternent moments actifs et calmes. Les enfants apprennent à mieux se connaître, à se détendre et à reconnaître leurs émotions, grâce aussi à de petits exercices faciles à refaire à la maison.

Qu’aimes-tu le plus dans ce travail ? 

Chaque enfant avance à son rythme. J’aime voir leur imagination s’éveiller : ils vivent pleinement les histoires et les transforment parfois eux-mêmes. Leur créativité est incroyable, et une belle complicité naît dans le groupe.

En quoi le yoga pour enfants diffère-t-il de celui pour adultes ? 

Le plaisir avant tout ! Les postures sont les mêmes, mais intégrées à des jeux ou à des récits. Les enfants deviennent papillons, arbres ou chats endormis – et découvrent le yoga avec joie, imagination et sans contrainte.

Comment ont-ils réagi après la première séance ? 

Très bien ! Certains connaissaient déjà un peu le yoga. À la fin, ils ont dit se sentir calmes et heureux – tout est dit !

Pour participer à ce cours, veuillez contacter notre Service Sports.

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